Лучшее лечение – это профилактика

Сохранение здоровья и работоспособности трудящихся и предупреждение профессиональных заболеваний являются одной из первоочередных задач медицинской службы нашего предприятия. Мы решили, что во время проведения «Недели здоровья» будет уместным посвятить этой теме отдельный газетный материал. Поговорить о профилактике с нами любезно согласился заведующий поликлиникой горного департамента медицинского центра ПАО «АрселорМиттал Кривой Рог» Александр Курган.

– Александр Пантелеевич, вы, конечно, слышали, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека приблизительно на 50% зависит от его образа жизни, на 20% – от окружающей среды и столько же от его наследственности. Медицина в данном случае оказывает влияние всего лишь на 10% и не более того. Исходя из этого, становиться понятно, что ответственность за наше здоровье лежит в первую очередь на нас самих. В связи с этим не лишним будет обозначить те основные правила, которых должен придерживаться любой разумный человек, желающий максимально долго сохранить здоровье и работоспособность.

– Действительно, никакая медицина не сможет сделать человека здоровым, если он сам не прилагает к этому усилий. Для этого нужно немного – всего лишь придерживаться простых правил здорового образа жизни, которые мы сформулировали в семи пунктах. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Первое правило – это движение. Необходимо ежедневно уделять физической активности не менее 30-ти минут. Прогулки на свежем воздухе, бег, подвижные игры, утренняя гигиеническая гимнастика – всё это прямой путь к здоровью и долголетию.

На втором месте я бы назвал правильное питание. Как говорил Гиппократ, еда должна быть нашим лекарством, а не наоборот, лекарство – едой. Не переедайте и не голодайте, не употребляйте пищу после 19-ти часов, пейте до двух литров жидкости в сутки. 65% рациона должны составлять каши, хлеб, овощи и фрукты; 30% мясомолочные продукты и только 5% – сладости и жиры.

Третий очень важный момент, о котором все знают, но, к сожалению, очень часто забывают, – это соблюдение режима труда и отдыха. Во-первых, ни в коем случае не экономьте время на сне, многие болезни – результат хронического недосыпания. Спите 7–8 часов в сутки. Если человек регулярно недосыпает, то у него возникает так называемый синдром хронической усталости, который ведёт к развитию различных неврозоподобных состояний и ослабляет иммунитет.

Во-вторых, чередуйте время труда и отдыха. Тяжёлый физический труд требует 15-минутного перерыва через каждые два часа. Напряжённой умственной работе также необходима пауза, в течение которой нелишним будет дать организму небольшую физическую нагрузку.

– В данном случае лучше всего подходит расхожая фраза: «Лучший отдых – это смена занятия».

– Совершенно верно.

Четвёртое, что бы я посоветовал, – это ставить перед собой реально достижимые цели. Необходимо осознать цель в жизни, ради которой стоит измениться к лучшему. Жить не только для себя, но и для других, отдавать больше, чем брать, и за это обязательно воздастся силой и здоровьем.

Пятое правило – позитивное отношение к жизни. Мыслите как здоровый, счастливый и успешный человек. Не зацикливайтесь на неудачах и промахах, учитесь управлять стрессом. Живите в гармонии с природой, творите добро, почаще улыбайтесь. Короче, будьте оптимистом и обязательно находите положительные моменты в жизни.

Идём далее. Надо обязательно отказаться от всего, что наносит какой-либо вред нашему здоровью – это шестое правило. В первую очередь это касается вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем отнимают десятилетия полноценной здоровой жизни. Пристрастие к наркотикам делает человека инвалидом.

И, наконец, последнее правило здорового образа жизни – это профилактика. Каждый работник нашего предприятия должен понимать, что ежегодный профилактический медицинский осмотр является крайне важным для сохранения его здоровья. Регулярные посещения врача помогут своевременно выявить заболевания и эффективно им противостоять.

К сожалению, нам часто приходится сталкиваться с тем, что работники нашего предприятия, боясь потерять рабочее место, стараются скрывать своё истинное состояние и занимаются самолечением. В итоге, через некоторое время мы имеем дело с запущенной болезнью осложнённой неправильным лечением.

– Всё сказанное вами доходчиво и, в принципе, легко выполнимо. Однако люди, к сожалению, не всегда придерживаются этих рекомендаций и в результате получают болезни. Чем чаще всего болеют работники нашего предприятия?

– Если рассматривать хронические заболевания, то на первом месте я бы назвал болезни органов дыхания, в первую очередь, бронхиты. На них приходится около трети всех заболеваний. На втором месте общий травматизм и заболевания костно-мышечной системы. Это различные радикулиты и остеохондрозы, которые у многих появляются после 35-ти лет, а уже после 40-ка начинают сильно беспокоить. Кстати, эта тема настолько актуальна, что в этом году во время проведения «Недели здоровья» ей было решено посветить специальную лекцию. Среди причин вынужденного ухода на больничный третье место занимает уход за больными детьми. Такая картина имеет место практически по всем переделам ПАО «АМКР».

– С какими профессиональными заболеваниями чаще всего приходится сталкиваться медикам?

– Обо всём предприятии судить не берусь, а что касается горного департамента, то у нас первое место занимают различные радикулопатии и деформирующие артрозы коленных суставов, а также вибрационная болезнь. Связано это, естественно, с тяжёлыми условиями труда и с большими физическими нагрузками. На втором месте – пылевые бронхиты, силикозы и силикосидерозы. Это результат чрезмерной запылённости в цехах нашего предприятия. Третье место – это профессиональная тугоухость.

– Какие профессии наиболее подвержены профзаболеваниям?

– Опять-таки, могу судить только по горному департаменту. Профзаболевания выявляются у представителей всех без исключения профессий, связанных с тяжёлыми условиями труда. На ГОКе – это машинисты экскаваторов и конвейеров, слесаря, агломератчики и многие другие. Что касается шахты, то там в группе риска находятся все работники подземных профессий. Недаром эти люди имеют различные льготы за вредность и раньше других уходят на пенсию.

– На ПАО «АрселорМиттал Кривой Рог» не устают повторять о том, что одной из первоочередных задач для предприятия является кардинальное снижение уровня производственного травматизма и профзаболеваний. Однако это всё красивые слова, которые пока, к огромному сожалению, так и остаются всего лишь благими пожеланиями. В этой связи хотелось бы знать, что, по вашему мнению, необходимо сделать, чтобы реально уменьшить количество несчастных случаев и профессиональных заболеваний?

– В первую очередь, начинать нужно с изменения сознания людей. В противном случае никакие финансовые вложения в сферу охраны труда и производственной санитарии не будут эффективными. К сожалению, немало среди работников нашего предприятия тех, кто по-прежнему халатно относится к вопросам охраны труда. Вот, например, где у работника большую часть смены находится защитный респиратор-лепесток? Он висит на шее. Одевает его человек только во время выполнения определённых работ или когда увидит неподалёку белую каску начальника.

Дальше – льготы, предусмотренные в случае профзаболевания. Это, с одной стороны, хорошо – они хоть как-то компенсируют потерю здоровья. Однако, с другой стороны, ради этих компенсаций и льгот многие готовы сознательно жертвовать самым ценным, что у них есть – своим здоровьем. Это, скорее всего, даже не вина наших людей, а их беда! Зачастую при обнаружении какого-либо ухудшения здоровья медики предлагают человеку трудоустроиться по иной профессии, однако тот отказываются уходить с вредного, но хорошо оплачиваемого рабочего места и таким образом усугубляют своё состояние, доводя до профзаболевания. В этом случае повлиять на ситуацию мы не можем. К сожалению, наше законодательство в этом отношении противоречит друг другу. С одной стороны, 170-я статья КЗоТа Украины гласит, что при выявлении заболевания надо человека трудоустроить на рабочее место с менее вредными условиями труда. С другой стороны, сделать это можно только с согласия самого работника.

– Во время «Недели здоровья» на нашем предприятии будет проводиться бесплатная диагностика ВИЧ-инфекции. Насколько это актуально для нас?

– Мы стараемся уделять большое внимание профилактике таких болезней как СПИД и ВИЧ-инфекция. В прошлом году, во время «Недели здоровья», только на горном департаменте мы с помощью передвижной лаборатории посмотрели более 60-ти человек, и у двух из них была обнаружена ВИЧ-инфекция. Конечно, это нерепрезентативные данные, однако факт остаётся фактом.

– С наступлением холодного времени года проблема простудных и вирусных заболеваний, в том числе и гриппа, становится особенно актуальной. В последнее время медики всё чаще предлагают в качестве одной из профилактических мер использовать вакцинацию. Однако существует немало скептиков, которые ставят под сомнение такой метод, считая прививки против гриппа малоэффективными. Что Вы как специалист можете сказать по этому поводу?

– Прививки от гриппа, безусловно, дают свой положительный эффект. Они направлены не на то, чтобы человек гриппом не заболел, а на то, чтобы в случае заболевания течение болезни прошло легко, без осложнений. Ведь грипп опасен именно своими осложнениями.

Помимо лёгкости течения болезни, привитый человек, заболевший гриппом, не так заразен. Вирус в его организме ослаблен и поэтому не является таким опасным для окружающих, в первую очередь для членов семьи.

В общем, мы рекомендуем работникам нашего предприятия сделать себе прививку от гриппа. Кстати, в прошлом году мы привили около 2600 работников ПАО «АМКР».

– В заключение – Ваши пожелания нашим читателям.

– Желаю, прежде всего, здоровья и позитивного отношения к жизни. Любите свою работу, старайтесь жить больше для других, и, конечно, следуйте тем правилам здорового образа жизни, которые мы приводили в начале нашей беседы.

Беседовал Алексей МИЧКОВ