Если на рабочем месте жарко

Жаркая погода, установившаяся в последнее время, оказывает существенное влияние на самочувствие и настроение человека. В это время особенно непросто приходится тем работникам предприятия, которые трудятся в цехах, где в силу технологических причин и так постоянно повышенная температура.

Комиссия профсоюзного комитета по охране труда и пожарной безопасности напоминает, что в таких структурных подразделениях в жаркое время года особое внимание должно быть обращено на работу вентиляционных систем, систем водоснабжения и поддержание в производственных помещениях необходимого температурного режима. Соответствующим образом должен быть обеспечен и питьевой режим, особенно для работников, занятых на горячих участках и участках с тяжелыми и вредными условиями труда.

А если всё же человеку на рабочем месте из-за высокой температуры окружающего воздуха стало плохо? Как вести себя в такой ситуации? Об этом мы попросили рассказать заведующую здравпунктом коксохимического производства ПАО «АрселорМиттал Кривой Рог» Оксану ЛЯШЕНКО.

Основными симптомами перегрева, как правило, являются общая слабость, шум в ушах, головокружение, чувство жажды, покраснение, а затем побледнение лица. При острых случаях, когда уже говорят о тепловом ударе, температура тела может повыситься до 39–40 градусов. Но тепловой удар – это, конечно, крайний случай, если пострадавшему вовремя не оказали помощь. На практике к этому, как правило, не доходит.

Если человек в условиях жары вдруг почувствовал ухудшение самочувствия, он должен расстегнуть воротник, выпить воды, выйти из зоны повышенной температуры и затем обратиться в ближайший здравпункт. К слову, одного человека, тем более с отдаленного участка, в одиночку направлять в здравпункт нельзя, обязательно должен быть сопровождающий.

При оказании первой помощи серьёзно пострадавшему нужно его уложить, подложив что-нибудь под голову. Расстегнуть воротник или раздеть до пояса.

Положить на лоб холодные компрессы – полотенце, смоченное прохладной, но не ледяной водой! Обтереть также нужно прохладной водой руки в области внутренних сгибов и ноги под коленями – там проходят крупные сосуды.

Напоить прохладной, лучше минеральной, водой. Это нужно, чтобы восстановить потерю соли в организме.

Вызвать скорую помощь, так как, возможно, может понадобиться введение специальных лекарственных препаратов.

В случае необходимости надо быть готовым к проведению неотложных реанимационных мероприятий, таких как непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Следует знать, что к тепловым и солнечным ударам более склонны люди с нарушениями сердечной деятельности и системы кровообращения, в группу риска также входят очень худые или тучные люди, светловолосые, лысые.

На восприимчивость к тепловому удару оказывает влияние общее состояние здоровья человека. Человеческий организм может приспособиться к различным температурным условиям и поддерживать постоянную температуру тела. При повышенной температуре окружающей среды организм начинает активное выделение тепла, пот испаряется с поверхности кожи, отдавая тепло в окружающую атмосферу. Эффективность терморегуляции напрямую зависит от состояния кожи и потовых желез, температуры окружающей среды, влажности и способности человека к акклиматизации и адаптации к высоким температурам.

Чтобы предотвратить тепловые (солнечные) удары, рекомендуется:

При осуществлении работ в жарких условиях использовать спецодежду для предохранения от повышенных температур, а при осуществлении работ на солнце обязательно применять головные уборы.

Все работающие в условиях жары должны иметь доступ к источнику питьевой воды и употреблять большое количество жидкости. В жару из-за интенсивного испарения организм теряет ее в огромных количествах, что приводит к сгущению крови, а это может привести не только к нарушению терморегуляции, но и к возникновению инсультов и инфарктов. Для обеспечения нормального солевого баланса пить лучше минеральную воду или витаминизированные напитки: сок, подкисленный чай или квас.

При осуществлении деятельности в условиях жары и на солнце необходимо соблюдать режим труда и отдыха (систематически делать небольшие перерывы для отдыха), желательно оборудовать для этого специальное помещение с кондиционером.

По возможности установить на рабочих местах кондиционеры или системы принудительной вентиляции.

Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетики, отдайте предпочтение натуральным материалам (хлопок, лен) .

Опрыскивайте себя из пульверизатора теплой водой (не холодной!) – она снимет слой жира с кожи и откроет поры и позволит коже дышать.

Ешьте в жару легкую пищу и понемногу, откажитесь от жиров, включите в рацион больше овощей и фруктов, придерживайтесь правил рационального питания.

Крепкого вам здоровья!

Сергей СОЛОВЬЁВ, фото Влада ХОМЕНКО